Cartaya

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.

Kick Power es un método de entrenamiento cardiovascular y de potencia basado en movimientos de boxeo y diferentes artes marciales.

Aquagym. es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros. En esencia, el aquagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra aprovechando, eso sí, las posibilidades que aporta el nuevo medio.

Body harmony. Esta clase ha sido creada por profesionales del ejercicio, terapéutas y coreógrafos  para desarrollar consciencia corporal, fuerza y flexibilidad a través del Yoga y el Pilates. Transforma la energía de tu cuerpo en armonía y equilibrio, acompañados por el suave y alegre ritmo de la música.

Hidroterapía es la utilización del agua como agente terapéutico. Es una disciplina que se centra en trabajo de resistencia general, mejora de la fuerza, mejora de la flexibilidad y mejora de la coordinación. Muy recomendable para todas aquellas personas que tienen problemas de Artrosis, Fibromialgia, desgaste en las articulaciones, Obesidad, Diabetes, recuperación de lesiones, así como para madres en embarazo (gestantes) que requieren hacer ejercicio con miras a fortalecer, tonificar y bajar de peso.

Entrenamiento funcional es un término genérico para nombrar formas de acondicionamiento alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular. Es una forma de entrenamiento que mejora la fuerza, capacidad cardiovascular etc.

Pilates es una actividad física de intensidad baja indicada para mayores de 16 años. Es un trabajo de fuerza a través del control postural y de la respiración.

Gimnasia de Mantenimiento para mayores es una actividad física de intensidad baja (principalmente movilidad articular, tonificación muscular y trabajo aeróbico) indicada para personas maduras que deseen mejorar su calidad de vida.